Profesjonalna psychoterapia w Wejherowie dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Oferuję skuteczną terapię poznawczo-behawioralną opartą na najnowszych dowodach naukowych. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego w Wejherowie – jestem tutaj, aby Ci pomóc.
Psychoterapia Wejherowo to miejsce, w którym znajdziesz specjalistyczną pomoc w zakresie szerokiego spektrum trudności psychicznych. Pracuję metodą poznawczo-behawioralną (CBT) – najbardziej przebadaną i skuteczną formą psychoterapii, potwierdzoną badaniami naukowymi.
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na związkach między myślami, emocjami i zachowaniami. Nie analizujemy przeszłości bez końca – pracujemy nad konkretnymi rozwiązaniami, które możesz zastosować już dziś. To podejście krótkookresowe, strukturalne i skoncentrowane na osiąganiu wymiernych celów terapeutycznych.
Jeśli doświadczasz ciągłego, trudnego do kontrolowania niepokoju dotyczącego różnych sfer życia – psychoterapia poznawczo-behawioralna skutecznie pomoże. Nauczysz się identyfikować i przekształcać katastroficzne myśli podsycające lęk, stosować techniki relaksacyjne i zarządzać codziennymi obawami. Terapia lęku uogólnionego daje konkretne narzędzia do odzyskania kontroli nad swoim życiem.
Psychoterapia fobii opiera się na sprawdzonych metodach ekspozycji stopniowanej. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem przed wysokością, zwierzętami, lataniem, krwią czy zamkniętymi przestrzeniami – wspólnie opracujemy bezpieczny plan terapeutyczny. Dzięki CBT zrozumiesz mechanizmy powstawania fobii i krok po kroku zmierzysz się z lękiem, aż przestanie ograniczać Twoje codzienne funkcjonowanie.
Napady paniki to intensywne epizody strachu z objawami fizycznymi: kołataniem serca, dusznościami, zawrotami głowy, uczuciem utraty kontroli. Psychoterapia poznawczo-behawioralna oferuje skuteczne rozwiązanie. Nauczysz się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze, stosować techniki oddechowe i kwestionować katastroficzne interpretacje objawów. Przerwiesz błędne koło lęku.
Fobia społeczna to intensywny lęk przed oceną i oceną ze strony innych ludzi. Jeśli unikasz sytuacji towarzyskich, wystąpień publicznych lub czujesz paraliżujący strach przed zawstydzeniem – psychoterapia pomoże Ci stopniowo budować pewność siebie. Praca obejmuje restrukturyzację negatywnych przekonań o sobie, trening umiejętności społecznych oraz ekspozycję na sytuacje wywołujące lęk.
Psychoterapia zaburzeń nastroju skierowana jest do osób zmagających się z depresją, zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym lub przewlekle obniżonym nastrojem (dystymia). Podejście poznawczo-behawioralne koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji destrukcyjnych wzorców myślenia, które podtrzymują depresję.
W terapii pracujemy nad:
Dzięki programowi psychoterapii możesz odzyskać energię, motywację i radość z codziennego życia.
Jeśli natręctwa i kompulsje kontrolują Twoje życie – psychoterapia poznawczo-behawioralna wykorzystuje metodę ekspozycji z powstrzymywaniem reakcji (ERP), będącą złotym standardem leczenia OCD.
Terapia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych pomaga:
To wymagająca, ale bardzo skuteczna droga do uwolnienia się od natrętnych myśli i zachowań. Psychoterapia OCD prowadzona jest z pełnym wsparciem i bezpieczeństwem terapeutycznym.
Psychoterapia PTSD opiera się na protokołach CBT skoncentrowanych na traumie. Jeśli przeżyłeś zdarzenie traumatyczne – wypadek, napaść, katastrofę, przemoc – i cierpiesz z powodu:
Psychoterapia poznawczo-behawioralna pomoże przetworzyć trudne doświadczenia. Stosujemy techniki przedłużonej ekspozycji, restrukturyzacji poznawczej oraz stabilizacji emocjonalnej. Celem terapii PTSD jest zmniejszenie objawów pourazowych i odbudowa poczucia bezpieczeństwa.
Psychoterapia wspiera osoby mające trudności z kontrolowaniem intensywnych emocji. Jeśli doświadczasz:
Podejście poznawczo-behawioralne z elementami DBT (terapii dialektyczno-behawioralnej) będzie pomocne. Psychoterapia zaburzeń regulacji emocji nauczy Cię:
To praktyczne narzędzia, które pomogą Tobie żyć w zgodzie z własnymi emocjami, nie będąc ich zakładnikiem.
Psychoterapia zaburzeń odżywiania to specjalistyczne wsparcie dla osób zmagających się z:
W terapii poznawczo-behawioralnej w Wejherowie koncentrujemy się na:
Psychoterapia zaburzeń odżywiania może być prowadzona w koordynacji z dietetykiem i lekarzem psychiatrą dla kompleksowej opieki.
Psychoterapia dzieci i młodzieży w Wejherowie skierowana jest do młodych osób przejawiających:
Podejście poznawczo-behawioralne z udziałem rodziców (trening rodzicielski) pomaga wypracować skuteczne strategie zarządzania trudnym zachowaniem. Psychoterapia w Wejherowie dla dzieci i młodzieży obejmuje:
Psychoterapia zaburzeń kontroli impulsów wspiera dorosłych borykających się z:
Terapia poznawczo-behawioralna w Wejherowie pomaga zrozumieć wyzwalacze impulsywnych działań i rozwinąć alternatywne strategie. Poprzez trening samokontroli i restrukturyzację poznawczą możesz odzyskać kontrolę nad swoimi decyzjami.
Psychoterapia dla osób w kryzysie samobójczym to specjalistyczna interwencja wymagająca natychmiastowego wsparcia. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych lub znalazłeś się w stanie ostrego kryzysu – psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami DBT może być ratunkiem.
Priorytet to:
W sytuacjach kryzysowych możliwy jest kontakt priorytetowy. Psychoterapeuta oferuje bezpieczne środowisko do pracy nad najtrudniejszymi emocjami.
Psychoterapia samouszkodzeń to wsparcie dla osób, które radzą sobie z trudnymi emocjami poprzez celowe zadawanie sobie bólu fizycznego (cięcia, drapanie, bicie się).
Podejście poznawczo-behawioralne z elementami DBT w psychoterapii pomaga:
Celem terapii samouszkodzeń jest stopniowa rezygnacja z autodestrukcyjnych zachowań na rzecz konstruktywnych strategii radzenia sobie z cierpieniem.
Oprócz psychoterapii w Wejherowie oferuję również konsultacje psychologiczne dla osób potrzebujących jednorazowej lub krótkoterminowej pomocy psychologicznej.
Poradnictwo dla rodziców – jeśli:
Konsultacje rodzicielskie pomagają rodzicom lepiej zrozumieć swoje dziecko i wypracować skuteczne strategie wychowawcze dostosowane do jego potrzeb rozwojowych.
Wsparcie psychologiczne w Wejherowie dla:
Poradnictwo psychologiczne to możliwość uzyskania profesjonalnego wsparcia bez konieczności rozpoczynania długoterminowej psychoterapii.
Psychoterapia oparta na metodzie CBT to:
✓ Skuteczność potwierdzona naukowo – CBT to najbardziej przebadana forma psychoterapii z udowodnioną efektywnością
✓ Krótkoterminowość – standardowa psychoterapia w Wejherowie trwa 12-20 sesji, pierwsze efekty widoczne już po kilku spotkaniach
✓ Konkretne rozwiązania – nie toniesz w analizie przeszłości, uczysz się praktycznych narzędzi do codziennego użytku
✓ Strukturalne podejście – każda sesja ma cel, regularnie monitorujemy postępy
✓ Trwałe rezultaty – umiejętności nabyte w psychoterapii w Wejherowie chronią przed nawrotami długoterminowo
✓ Elastyczność – terapia może być łączona z farmakoterapią lub stanowić samodzielne leczenie
Podczas pierwszego spotkania w gabinecie w Wejherowie poznajemy się, opowiadasz o swoich trudnościach i celach. Wyjaśniam, jak będzie przebiegać psychoterapia poznawczo-behawioralna i odpowiadam na wszystkie pytania. To także moment, w którym sprawdzasz, czy czujesz się ze mną komfortowo – relacja terapeutyczna jest fundamentem skutecznej terapii.
Psychoterapia odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu, sesje trwają 50 minut. Każda sesja ma strukturę:
Typowa psychoterapia poznawczo-behawioralna trwa 12-20 sesji. Regularnie monitorujemy Twoje postępy i dostosowujemy plan terapeutyczny. Zdobyte umiejętności pozostają z Tobą długo po zakończeniu terapii.
Jeśli szukasz skutecznej psychoterapii w Wejherowie opartej na metodzie poznawczo-behawioralnej – zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę podjąć decyzję o rozpoczęciu terapii.
Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy – ale warto go zrobić.
Standardowa terapia poznawczo-behawioralna trwa 12-20 sesji (około 3-5 miesięcy). W przypadku prostszych trudności może być krótsza, złożonych problemów – dłuższa.
Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu. Częstotliwość może być dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości.
W gabinecie prywatnym w Wejherowie nie ma możliwości umówienia wizyty na Narodowy Fundusz Zdrowia. Natomiast można umówić wizytę na NFZ (tylko dla dzieci i młodzieży) w gabinecie w Redzie. Więcej informacji w zakładce Kontakt-Gabinety
W wyjątkowych sytuacjach istnieje taka możliwość natomiast jest to w ramach wyjątku od reguły. Z mojego doświadczenia wiem, że podczas terapii online nie nawiązuje się takiej relacji pomiędzy uczestnikiem terapii, a psychoterapeutą jak podczas wizyty twarzą w twarz.
Psychoterapia w Wejherowie jest dostępna dla dzieci, młodzieży i dorosłych zmagających się z zaburzeniami lękowymi, depresją, OCD, PTSD i innymi trudnościami opisanymi powyżej.
Psychoterapia Wejherowo | Terapia poznawczo-behawioralna CBT dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Zaburzenia lękowe • Depresja • OCD • PTSD • Regulacja emocji • Wsparcie w kryzysie